皆様こんばんは！
今日の担当はバックエンド中谷です！
今年のながーくてあつーい夏！
お元気に過ごされていますか？
実は中谷、この夏は頭痛に悩まされておりました…。
時々肩こりから頭痛になることはあるのですが、
毎日のように痛くなるのは20代前半、ストレスフルに働いていてた頃以来のこと。
チャットGPTに相談すると、
「鎮痛剤を1週間で3回以上服用する時は早めに病院へ」
というアドバイスをもらいました。
振り返れば1週間で4回服用していたので、
病院を探してみると近くに『頭痛外来』を発見しました！
すぐに予約が取れたので、早速行ってみたところ『冷房病』ということでした。
先生には、『正式な病名ではないけれど、夏バテがあるように、冷房に当たりすぎることで体調を崩すこともある』と教えていただきました。
先生曰く、
などが重なることで自律神経のバランスを崩し、
体温調整がうまくできずに血行不良が起こり、頭痛につながるそう。
対策としては、
などが効果的とのこと。
早速ボスに相談し、エアコンの風が直接当たらないように風除けを導入！
(迅速な対応に感謝しかありません🥹)
そして、座りながらできる体を温めるための軽い運動も導入！
たったこれだけでも足元がポカポカするんです。
(これは三日坊主で終わってしまっていることに今気付いたので、明日からまた復活させます。)
あとは暑くなってからサボりがちだったお風呂も復活させました。
それから、食事。
忙しくなるとついついやってしまう、ながら食べや、栄養バランスの偏り。
食事の大切さを改めて実感した時、
安武さんの「食べる時間を削っていませんか？」という言葉を思い出しました。
仕事が楽しいのは、元気な体があってこそ。
自分のコンディションは自分で整える必要があります。
おかげさまで頭痛は無くなり、自分の体の声に気付けるようになりました。
小さな意識を積み重ねることが、日々の楽しみにつながることを忘れずに過ごそうと思いました。
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プレミアム(有料)動画の番外編として収録したこの動画は、“たくさんの方にみていただきたい”
という安武さんの想いから、無料版で公開しています。
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